Bruk av puter

Med populariteten til mekanisering og kontordatamaskiner, blir folk som jobber i sittende stillinger mer og mer vanlig. For å forhindre korsryggsmerter legger noen stillesittende ofte en pute på bilstolen, sofaen eller krakken. Legen minnet om at bruk av puter for å forebygge ryggsmerter også bør ta hensyn til metoder.

Legen påpekte: Først må puten legges på midjen, det er feil å legge den på baksiden. Dette er fordi det er 5 lumbale ryggvirvler i en normal menneskekropp. På grunn av fysiologiske behov vokser de ikke i en rett linje, men en lordotisk form med midtpartiet som stikker frem. Sett fra siden er korsryggen som en liten pose med slak skråning. På grunn av denne fysiologiske egenskapen kan ikke midjen og ryggen plasseres på samme plan. Derfor bør riktig sittestilling være å heve brystet og hodet opp. Når du trenger å lene deg tilbake i en stol, hold midjen rett, forlat stolryggen og len deg tilbake så langt som mulig når du sitter i sofaen. Sett hoftene på bunnen av sofaen, med ryggen tett inntil baksiden av sofaen. Hvis du legger en pute på midjen, kan du effektivt støtte midjen, opprettholde fysiologien til korsryggen, balansere trykket fra korsryggen og korsryggen, redusere belastningen, øke kroppskomforten, forebygge og forbedre ubehag i korsryggen og stabilisere ryggraden. fordel. For det andre bør ikke puten være for tykk, helst en pute med en høyde på 10 cm. På denne måten presses menneskekroppen bakover, som er nøyaktig 5-8 cm, noe som er mest i tråd med den fysiologiske lordose i korsryggen. For tykk vil føre til overdreven fleksjon av korsryggen.